久々にモラハラされた！！置き去り
最近穏やかなんで、油断してました。
郊外のショッピングセンターにモラオと子供と3人ででかけて、
2人で映画を見るというので、任せておいたら
映画後の待ち合わせ場所にあらわれず、
私ひとり置いてきぼりにして帰られてしまいました！！！
30分待って、電話をしましたがつながらず。
もしや…と思って駐車場を確認したらモラオ車がない！
自宅までは××km。
公共交通機関もあるにはありますが、1時間に一本です。
こんな不便な場所に置いてきぼりにされるとは…。
置き去りは前々からされるかも、と思ってたんですが、
メソッド安定した今、初めてされました。
騒がず怒らず、モラオがこたえる最善の策にしました。
警察に通報。
して、DV歴があること、子供がDVされてないか心配なので自宅を見に行ってくださいとお願いしました。ご迷惑かけます…
あらかじめ役所や警察にDV相談して記録を作っておくと、こういう時スムーズです。
決して、自分でモラオにキレてはいけません。できる限り第三者を巻き込みます。
「モラハラするとすぐ周りにチクる女」と思われるようになった方がいいです。
（でもやりすぎると、警察に通報をマネされて面倒なのでめったには
できませんが・・・）
なかなか倒せないですね。
モラオは、「待ち合わせ場所に妻がいなかったから帰っちゃったんだなと思って☆」
「ぼくちんスマホ忘れてたから連絡取れなくてェ」と言い訳してました。
それで通じると思ってるんですかねぇ。
店内放送とかもあるじゃん。
しかも待ち合わせからたった20分で帰ってるし。
探し回ったとか言ってるけど、おそらく
ていうか待ち合わせで私が帰ったこと、一度だってある？
ていうか、××kmも離れた不便な場所で先に帰るメリットないｗ
キレたいですがこういう時はキレません。
代わりにハニワ顔をずっとします。
これが一番効く…。ハニワ顔を見たモラオは嫌な顔してました。
あと、しばらくの間は気まずい雰囲気を演出しようと思います。
もう子供とモラオを2人ッきりで別行動すらしておけませんね。
これも計算かなー。
子どもの面倒見るなら懐柔できるし、見ないなら好きな事できるし、どっちに転んでもモラオには得なんですよねぇ。
逆転！！と謳ってますが、まあこういうこともある、ということで…(^^;)
しかし、モラオは後のことなんてなんも考えてないなぁ、やれそうだと思えたらヤルんだなぁ、と改めて思う次第です。
その瞬間瞬間の損得だけで生きている…。
Joeメソッド体験談⑧ 私の変化まとめ
ここ1年半の、私の内的な変化について。
・冷たい人格を手に入れる。
・ビビリ、小心者っぽいのが多少改善した・・・ような気がする
・毒親フラバがなくなる
・「悪人」が憧れになる！！
・モラ夫への恐怖が薄れる（暴力うけてたので、体にしみついた怖さがありました…
・クズを演じる覚悟ができる。
性格が激変したかというとそうではなく、基本的には以前の、優しく真面目で小心者で、愛想がよくてニコニコ話して、自分に自信がない性格のままです。失敗がすごく怖いし、失敗すると自分は無能なのでは…と凹みます。自己肯定感はまだまだイマイチです。
でも、相手がモラの時だけは、冷たくなれる。自分の基本性格がモラの大好物だと分かったので、モラハラ人間と接するときだけは愛想悪い女を演じられます。
メソッド前の真面目すぎる私は、バカとかクズとか言われたり思われるのが怖かったです。今でも不本意ではありますが、モラ人間にはそう言われても大丈夫です。（というか、そう思ってもらった方が対処としてはGOOD）
もっと、悪人とかクズになりたいな～☆彡
健康的な自己肯定感と、モラに対して適切な防御行動をとれるようになりたい。
虐待と縁がない、自己肯定感が健康な人＝私たち被害者体質がクズを目指し達成した姿なんですよ。
Joeメソッド体験談⑦ モラ夫の態度の変化まとめ
メソッド1年半ですが、メソッド前と後での
モラ夫の態度の変化を比べてみました。
【メソッド前】
・とつぜん機嫌が悪くなり、部屋にとじこもる（無視）
・忘れ物など、自分のミスを極力！妻のせいにし激怒する
・アンラッキーな事（信号待ちが長いとかｗ）が起きたら、イライラして怒鳴ったり妻の髪の毛をひっぱったりつねったりする
・家での過ごし方（食事や寝る時間）は自分のペース。
・性交渉の内容、回数の不満をしつこく言ってくる
・出産後、子供を人質にとった嫌がらせ
・機嫌がよい時はやさしい
・妻に何か頼むときは基本、命令。
冷たく短く「〇〇して」とだけ言い放ち、詳細を聞くと怒りだす。
【メソッド後】
・物を取ってあげただけでお礼を言う
・自分の分の食器を洗う
・アンラッキーな事（信号待ちが長いとかｗ）が起きても、あまりイライラしないか、
カーナビ等にあたるｗ
・食事や寝る時間を、誘ってもないのに勝手に加わり家族団らんしようとしてくる
・私が不機嫌を表明すると、自分で考えた改善方法で機嫌をとろうとする（ズレてるけど）
・性交渉を申し出ることすらしない
・不倫を始める(^^;)
・機嫌は一定。私と目を合わせようとしない。
・妻に何か頼むときは命令ではなく、
下から「お願いがあるんだけど…」と丁寧に話しかけてくる
また思い出せることがあったら書き足します。
Joeメソッド体験談⑥ 思わぬ副産物～毒親フラバが治った
Joeメソッドを半年ぐらいやって、
独り言モラ（リコンリコン！！）と叫ぶはまだ残っていたものの、
とりあえず、
突然モラオの機嫌が悪くなるのにビクビクするとか
無茶な命令されるとか
真冬に締め出されるとか
いじわるされて抗議したら殴られるとか
赤ちゃんの前で怒鳴るとか
そういうのはなくなった我が家。
私も冷たい人格を手に入れ、半覚醒みたいな感じになりました。
そこで、モラ夫関係以外で私に良い変化が１つありました。
毒親実家のフラッシュバックがなくなりました。
フラッシュバックってあれですよね、
無心に家事・仕事してる時とか、
1日疲れて布団に入って寝ようとしたとき、
ふいに
毒親にいじめられたり愚弟に性的虐待されたりした思い出がよみがえってきて
悔しくて悲しくて1時間ぐらい泣いて殺意に苦しむあの現象ですよね。
たぶん。
毒実家とは出産時（この時点で1年半前）に絶縁してたのですが、
フラバはずっとずっとありました。
貴重な睡眠時間を殺意と涙と鼻水で邪魔されるこの…無駄さ！！！！
ですが、Joeメソッドして半年、気づいたらフラバしなくなってました。
毒実家の嫌な思い出は努力すればちゃんと思い出せるんですけど、
ホントにクソだったな～～～～～～もう二度といいわ
っていう乾いた気持ちになってました。
復讐は、したくないかって言われるとしたいですけど(笑)、
また会った時にハニワ顔と奇行ですればいいし。
Joeメソッドが一番の復讐になるし。
対処法を手に入れたことで、落ち着いたのかもしれません。
Joeメソッド体験談⑤ キャラ替えと設定
Joeさんのブログで再三言われてる「モラハラ対処の根源」の１つが、
「キャラ替え」です。
モラオに対する"キャラクター"を変える。
共依存で生きてきた人は、誠実、真面目にこだわるというか、
「絶対あんな汚い人間になりたくない」
と思いすぎて、逆の、異常なまでの誠実王道人間になりがちだそうです。
私もご多分に漏れずそうでした。
モラオに対しても一生懸命つらいきもちを説明したり、
責められたら正論で反論したり、泣きながらすがったりしてました。
で、この性格自体はもちろん急には変えられないので、
「ちがう人間（キャラ）になった芝居」をするわけです。
（モラハラ人間に対してだけね！）
Joeさんがよくおススメしてるキャラは「冷たい」「そっけない」「冷めた感じの」人だそうです。
えっ絶対無理・・・
って思ってたんですけど、
半年ぐらいメソッド（このブログの体験談の①～④）を続けてたら
自然となってました。
なんか、人格が統合されていく感じ。
今までの『脊髄反射で世話や親切をしてしまう、泣き虫で気弱な私』と、
『モラハラ人間に対しては冷たい視線を送る女優の私』が
いつのまにか一つになってました。
今でも、大丈夫そうな人（モラハラじゃない）といるときは
『脊髄反射で世話や親切をしてしまう、泣き虫で気弱な私』のまんまです。
でもモラオとかはクズなんで冷めきった目で見てます。
覚醒まではまだしてないと思うんですが、だいぶ楽になりました。
Joeメソッド体験談④ 無関心のやり方
Joeメソッドを初めて1か月、
食事等の時間をずらし、話しかけるのを（どうにか）やめ、
モラオの食器洗いという行動を引き出すことに成功（？）した私。
Joeメソッドには俯瞰していくつかの重要ポイントがあるのですが、
そのひとつが「モラ夫への無関心」です。
今回はこの無関心のやり方について、私の思った事を。
共依存体質は、相当ひどいことをされてても夫に無関心になれません。
構ってほしくて、ハネムーン期とか知識はあっても、自分の気持ちを誤魔化してモラオを受け入れてしまいます。
あと、他人を見ると脊髄反射レベルで世話焼き行動をしてしまうのです。
メソッド初期は内心ビクビクだし、これまで機嫌をうかがって過ごしてたのを急にやめられるわけもなく、夫の一挙一動が気になります。
そしてモラ夫は動物的勘がすごくて、我々のこの「関心度合い」を嗅ぎ分け、
態度を調整してきます。
よってメソッドの成功度と「無関心」は比例するのです。
こんなに（負の）関心があるのに、
モラハラを防ぎたければ「無関心」にならなきゃいけない…。
どうすればいい？？？
Joeさんブログの読者コメントからヒントを得て、私がやったのは
「透明人間ごっこ」です。
モラ夫が透明人間という設定で日常を過ごします。
どこにいるか見えないので、ご飯誘いようがないし、
モラオが忘れ物しそうでも、姿が見えないので声かけられない☆
透明人間が引き出しを開けて何かを探していても、見えない聴こえないフリ。
何を探しているのか声をかけてくるまで答えられません💦
このゲームで重要なのは「完全な無視」にしないこと。
完全無視だとモラ夫の反感をかい、モラハラDVされてしまいます。
透明人間の声がしたらちゃんと答えてあげます。
あ、でも、
あくまでもそっけなく、ゆっくり、単語だけで。
モラオ「タオルどこ？」
私「ああ。。。（無駄に考える） あそこ、の、引き出し、かなぁ・・・」
メソッドを意識しつつ、透明人間ごっこで無関心のフリをしつつ、
不気味な行動でビビらせつつ…
していると、本当にモラオの行動が変わってきます。
おとなしい方向に。
昔DVされてまくってる頃、DVを抗議したらモラ夫に怒鳴られました。
「俺を変えたきゃまずお前が変われ！！！」
本当にその通りになったわ(笑)
Joeメソッド体験談③ ハニワ顔とあぁ。。。
今回はJoeメソッドの重要テクニック、「独特な表情と返事」の体験談です。
モラ母に育てられた私、
Joeメソッドのテクのうち、いくつかは子供時代にやっていました。
大事なものは見せない知らせない語らないとか、あまり会わないようにするとか、
ウソをついてこっそり行動するとか。
でもハチャメチャにモラハラされ消耗し、夜な夜な悔しくて泣いてました。
それはこのテク「ハニワ顔」が足りなかったから…。
モラハラ場面になった時や、普段からでもモラハラ人間と顔を合わせざるを得ない時は、ハニワの顔をするとよいそうです。
とはいえ、うちのモラ夫の基本は無視・威圧型。
元々あまり他人に関心がなく、1人でネサフとかしてるのが好きなタイプです。
（同時にこれが私への攻撃にもなっていた。夫が自分に無視・無関心ってつらくない？）
で。私からも話しかけないとなると、
ハニワ顔をする機会がない。
・・・・・・
おとなしく機会を待ちました。
メソッド開始から1か月半後、ついに直接攻撃モラが来た！！！
うちのモラオの直接攻撃は、「無茶な命令・要求」です。
その日…年末だったんですが、
泣きやまない赤子をあやそうと私が玄関から外に出た瞬間、
モラオは玄関のカギをしめてしまいました！
真冬の閉め出し攻撃です。
慌てましたが、できるだけ間抜けな声で「あけてぇー！あーけーてぇー！たぁーすけてぇー！」と叫び続けました。
悲壮感や怒りを出さないのがコツです。
社宅に住んでるので、外面ヨシオのモラオは慌てて開けてくれました。
で、玄関先で攻撃開始。
要約すると「年末年始1人でいたいからお前は出てけ」とのこと。
んな無茶な…。
そこから展開する私への不満話（？）をしっかり、ハニワ顔で聴きました。
ずっとずーーっとハニワ顔で見つめ続けました。
返事しろ！イエスかノーかどっちだ！！と怒られたら
困ったように「あぁ。。。」
30分続けたらモラオ、明らかにテンションダウン。
「もういい」と解放されました。
これが、私の初めてのモラハラ勝利体験でした。
命令もきかなくてよかったし。
今まで無茶な命令されてたのは何だったんだ。
…と思ったのもつかの間、
2時間後、赤子とお風呂に入ろうとしたらまた同じ説教モードで要求してきました。
同じモードで対応し、風呂に入るな！と言われたので、じゃあ上の階の人に借りてくるね！（アホ顔）と下着で出ていこうとしたら慌てて止められました。
2日後には家族3人仲良く（？）外食に行きました。
モラオの無茶な命令って聞かなくてもとがめられないんだな・・・
って体で理解しました。
